| 如此您& #8217;ve 是对医生和他下令您开始在痛苦的旅途降低您胆固醇您听说它全部 的.时间, 和您didn & #8217;t 认为它比采取药片每早晨& #8230;but 您是任何更多然后发现那降低胆固醇介入他讲道对您关于锻炼的一真正的生活方式变动., 饮食、补充, 和老习性现在打破. 它所有声音因此您开始感到的吓人的. 如您会相当正义面孔心脏问题. 降下您胆固醇doesn & #8217;t 必须如此淹没. 那里& #8217;s 没有原因认为, 您能明天叫醒作为一完全地另外人. 您的习性并且生活方式需要了时间修造, 和他们将需要时间重建钥匙将进来在步. 这doesn & #8217;t 卑鄙& #8220;I & #8217;ll 吃更好的. & #8221 的.; 那& #8217;s 不是步. & #8220;I & #8217;ll 削减了烟肉出于我的早餐& #8221; 是步. & #8220;I & #8217;ll 被切的快餐从我的午餐下星期& #8221;把步变成战略. 您的战略对降低胆固醇应该有一确定日程表. 明白解说各步和标记它在日历. 如果您抽二十根香烟每天, 它赢取了& #8217;t 容易放弃, 因此裁减对十八根香烟天. 只是笠头& #8217;t告诉自己您& #8217;ll 作为下步当您& #8217;re 舒适与十八代替二十. 做它您的步消灭一根香烟每星期. 您清楚地定义了宗旨. 采取小步骤使它更加容易集中于您的生活方式整体上代替一两胆固醇降低区域. 它& #8217;s 容易说& #8220;I & #8217;ll 开始从事锻炼一旦我得到在这新饮食. & 小丘#8221;
但如果您的新饮食是轻微的变动, 您有室从事锻炼. 降下胆固醇是困难的不管. 是, 那里是药物帮助,但任一名医生将告诉您, 生活方式的变动仍然是必需的. 做那些变动在步不仅将使它更加容易的婴孩, 它将做您成功的. | 
